Einfach atmen

Es ist nie leicht, den ersten Schritt zu machen. Aber es darf leicht sein. Also – atmen wir mehrmals tief durch und konzentrieren uns für eine Minute nur auf das ein – und ausatmen. Alle Gedanken, die sich dazwischen schieben wollen – werden angenommen und losgelassen. Wir haben dafür später wieder Zeit. Nur 1 Minute.

So – jetzt geht es leichter. Dies ist die Ausgangsposition, dass was uns Mama früher schon gesagt hat – erst mal tief durchatmen. Der Atem macht etwas mit uns. Er ist einfach und wir sind mit ihm. Ohne Atem geht leben nicht. Er geht leicht, wir denken darüber nicht nach. Unter Stress vergessen wir ab und zu tief durchzuatmen und das tut unserem Körper nicht gut. Deswegen achten wir ab heute einmal in Stunde darauf, für wenigstens 1 Minute tief durchzuatmen und dabei nur bei uns zu bleiben.